Вот что нужно сделать после массажа, чтобы эффект остался надолго!
💆♂️Массаж — это не только удовольствие, но и серьезная работа с телом. Чтобы сохранить его пользу, вот ещё несколько важных рекомендаций:
1️⃣ Избегайте алкоголя. После массажа организм активно выводит токсины. Алкоголь только замедлит этот процесс и может усилить чувство усталости.
2️⃣ Не ешьте тяжелую пищу. Дайте организму время восстановиться. Легкий ужин или перекус — то, что нужно.
3️⃣ Расслабьтесь и отдохните. После массажа тело должно продолжить процесс восстановления. Проведите вечер спокойно: примите теплую ванну, почитайте книгу или просто полежите.
4️⃣ Следите за осанкой. Расслабленные мышцы после массажа помогут Вам держать спину ровной. Используйте этот момент, чтобы привыкнуть к правильной осанке.
5️⃣ Сделайте дыхательные упражнения. Глубокое дыхание насыщает ткани кислородом и помогает телу расслабиться ещё больше.
❌ Что произойдет, если не следовать этим рекомендациям? Мышцы могут быстро вернуться в напряжение, организм будет работать «на износ», а Вы можете не почувствовать всей пользы от процедуры.
«Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» — Ваш путь к заботе о себе и отличному самочувствию. Ждём в гости!
1️⃣ Избегайте алкоголя. После массажа организм активно выводит токсины. Алкоголь только замедлит этот процесс и может усилить чувство усталости.
2️⃣ Не ешьте тяжелую пищу. Дайте организму время восстановиться. Легкий ужин или перекус — то, что нужно.
3️⃣ Расслабьтесь и отдохните. После массажа тело должно продолжить процесс восстановления. Проведите вечер спокойно: примите теплую ванну, почитайте книгу или просто полежите.
4️⃣ Следите за осанкой. Расслабленные мышцы после массажа помогут Вам держать спину ровной. Используйте этот момент, чтобы привыкнуть к правильной осанке.
5️⃣ Сделайте дыхательные упражнения. Глубокое дыхание насыщает ткани кислородом и помогает телу расслабиться ещё больше.
❌ Что произойдет, если не следовать этим рекомендациям? Мышцы могут быстро вернуться в напряжение, организм будет работать «на износ», а Вы можете не почувствовать всей пользы от процедуры.
«Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» — Ваш путь к заботе о себе и отличному самочувствию. Ждём в гости!
Мы в ВК: https://vk.com/relsy_nvrsk
Мы в Instagram: https://instagram.com/relsy_nvrsk
Студия ул. Шевченко, 22 (центральный район): на карте; +7 918 178 99 11; WhatsApp.
Студия ул Мурата Ахеджака, 3 (южный район): на карте; +7 918 978 99 11; WhatsApp.
Записаться онлайн!
Мы в Instagram: https://instagram.com/relsy_nvrsk
Студия ул. Шевченко, 22 (центральный район): на карте; +7 918 178 99 11; WhatsApp.
Студия ул Мурата Ахеджака, 3 (южный район): на карте; +7 918 978 99 11; WhatsApp.
Записаться онлайн!