Вот что нужно сделать после массажа, чтобы эффект остался надолго!
💆♂️Массаж — это не только удовольствие, но и серьезная работа с телом. Чтобы сохранить его пользу, вот ещё несколько важных рекомендаций: 1️⃣ Избегайте алкоголя. После массажа организм активно выводит токсины. Алкоголь только замедлит этот процесс и может усилить чувство усталости. 2️⃣ Не ешьте тяжелую пищу. Дайте организму время восстановиться. Легкий ужин или перекус — то, что нужно. 3️⃣ Расслабьтесь и отдохните. После массажа тело должно продолжить процесс восстановления. Проведите вечер спокойно: примите теплую ванну, почитайте книгу или просто полежите. 4️⃣ Следите за осанкой. Расслабленные мышцы после массажа помогут Вам держать спину ровной. Используйте этот момент, чтобы привыкнуть к правильной осанке. 5️⃣ Сделайте дыхательные упражнения. Глубокое дыхание насыщает ткани кислородом и помогает телу расслабиться ещё больше. ❌ Что произойдет, если не следовать этим рекомендациям? Мышцы могут быстро вернуться в напряжение, организм будет работать «на износ», а Вы можете не почувствовать всей пользы от процедуры.
«Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» — Ваш путь к заботе о себе и отличному самочувствию. Ждём в гости!